2023-09-27

脳の働きを知ってみて

最近こちらの本を読み、また違った脳の世界観を知りました。

脳って凄い👍

人間って、宇宙みたいなエネルギーなんだ。

ジルさんの体験、ホンモノー？？？

WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）　
心が軽くなる「脳」の動かし方、
https://amzn.to/3PFOatY

YouTube
本の紹介
https://youtu.be/bz2WZx_xLaE?si=Xm28uBcElh6a1C0J

本の紹介2 呼吸法について
https://youtu.be/CmMaL_jNS6A?si=R5Yhfdw4_PwrO-gD

著者のTED講演
https://youtu.be/TYWfa0Pq5C0?si=-Q0em_fPpKZZAviE

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自分史を振り返って、私は右脳型直感人間だなあ、良くぞまあ大学まで何とか生き延びてたなあ、左脳をよく働くように、色んな経験積んで良かったなあと思いました。

左脳をよく働くようにするって、そりゃアレでしょ。行動すること！

右脳を活性化させるのは、心穏やかにすること。呼吸法でも、座禅でも。私は賛美と祈りだな。

2023-09-07

頭の中は戦場…解消するには？

いつの間にか、頭の中がごちゃごちゃしていて、解けない糸状になっていた自分。
それがいつしか解放された感じがしました。

それは思考という概念とフレームワーク。

まず
ゼロ秒思考頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

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を知り、ともかくやってみることに。

テーマを一日10個決めて、A4サイズの紙に書いていく。ただそれだけなのですが、頭の中でアレコレ考えて最初はペンがよく止まりました。
回数を増やして行くにつれ、あまり考えなくてもペンがスラスラと乗ってテーマに対して自分の考えを書くことができるようになりました。このゼロ秒思考で、はじめて頭の中を降ろす、書き出すことを体験。すると、いろんな角度から内省化している自分がいました。

モーニングノート術も似たような感じです。
新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。
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このモーニングノートのことを岡田斗司夫さんが分かりやすく解説しています。
https://youtu.be/p9pu9pkCdoQ?si=A-Zz8SVmChe6s9fl

理性でなく、アーティスト脳～自分の中の多様性、偶然性から生まれる産物、幸せを探求する～書き出すだけで、そんなん生まれるん？って感じですが、いざ書くとなかなか続けられるものでは無いかな、とは感じました。
それは私の中で理性脳が占めているのかな。
それでもゼロ秒思考のように、何かテーマがあるとスラスラ書けます。

ゼロ秒思考は一ヶ月半ぐらい続けて、だいぶ頭の中がクリアになった、感じがしました。
頭の中にあるものを書き出すだけで、ごちゃごちゃ感が解消されて行きました。

そうやって実際手を動かしていると、思考のフレームワークが少し理解できるようになっていました。
仕事で使えるように、PDCAサイクルノートを職場で作ってみます。
何に焦点を当てて改善したらいいか、自分の中で分かっているけど、書くとなると何か上手くいかない。
仕事は1つのタスクに流れがある。
その流れを掴んで、改善を繰り返す事。
それを考えれば、自分は常に頭の中でタスクの手順を少しづつ改善しながら私のなりのPDCAサイクルを回している。
それならば、タスク1つ1ページにした手順書として書き留めて、修正を繰り返せばいいと思い立ち、タスク管理という観点でPDCAを回していく事に変更。
Notionというタスク管理のデジタルツールを使う事で使い勝手も良くなりました。
この作業を行っているので、転職しても業務の引継ぎはスムーズに行くと思います。

それから手帳というツールが、もしかしたら自分の未来を変えてくれるキッカケになりそうだと思い、手帳を書き始めました。

バレットジャーナル人生を変えるノート術
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* * *本で読むよりも「パレットジャーナル」でググッた方がわかりやすいかな(笑)

逆算思考の習慣
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この本の著書の手帳は既に販売していないので残念です。
この本のように、やりたいリスト100個書き出して、そこからこれからの10年計画、1年計画を書いていきます。

手帳は毎年ワクワクするようなものを選んでいますが、いつも使い切れていません。
使い切らなくてもいい、とにかく気が向いたら振り返りをしたりすればいいなと捉えています。

来年は手帳コーチング的な要素のある、

新しい階段を上がれる気になる、

そんな手帳を見つけたいです♡

・頭の中をノートに書き出すことでこんがらった頭の中を整理
・Notionというデジタルツールも味方にする
（レシピも貯めて置けます！）
・手帳で未来設計、日々の振り返り、自分軸の伴走者

これは私の辿ったノート活用術。

それぞれ自分なりのコレがあるでしょうね。

参考になれば幸いです m(_ _)m

2023-09-03

お喋りなまなざしのKindle本無料キャンペーン

お喋りなまなざし
著: Momo
Kindle本無料キャンペーン：Kindle unlimitedに入っていない方も無料でダウンロードできるキャンペーンです。
期間　 9月３日17:00から　９月４日16:49まで
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=142505&m=208209&v=09175c75

お手に取って頂ければ嬉しいです。

2023-07-08

お喋りなまなざし

amzn.to

高年女子、離婚も乗り越えてきた。
更年期は過ぎ、身体も今までとは違ってきている。
定年も近づいてくる。
このモヤモヤ、あなたはどんな風に乗り越えますか。

更年期の乗り越え方、未来への再生、一読していただけると嬉しいです。

2023-04-29

MaruPochi　プライバシーポリシー

制定日：2023/04/29

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2023-02-15

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